Um dia quase perfeito...

O quase ficou por conta da falta da AF. Ainda não me organizei, ou estou inventando desculpa mais uma vez, pois podia estar andando por aí...
 Estou anotando tudo em minha agenda-diário alimentar e quero comemorar pois consegui fazer conforme planejei ontem.


Cardápio:

Café da manhã: mingau de aveia + café com leite desnatado e adoçante

Lanche da manhã: iogurte natural

Almoço: 4 colheres de arroz + feijão + bife + salada de alface, cenoura ralada e pepino + tangerina de sobremesa

Lanche da tarde: maçã

Jantar: Shake de mamão + banana + maçã + leite desnatado + farinha de linhaça


2 L de água  OK



Agora estou planejando o que fazer amanhã. Beijinhos!